Possivelmente as suas pernas parecem-lhe mais grossas do que deviam, ou a sua barriga está subitamente mais dilatada, ou o seu peito dá a sensação de inchado e mole. Tudo isso são sintomas de retenção de líquidos, também chamado edema, que ocorre quando fluidos que normalmente correm pelo seu corpo se acumulam nos espaços entre as células. É mais vulgar nas mulheres do que nos homens, porque as mulheres têm maiores espaços entre as células, que é a maneira da Mãe Natureza permitir melhor expansão durante a gravidez.

Quase todas as mulheres estão familiarizadas com o fluido extra que se acumula e depois desaparece durante o decurso do ciclo menstrual. Mas algumas mulheres têm esta retenção de líquidos contínua, e isto pode ser causado por problemas de saúde graves. É por isso que é importante que quem tenha retenção de líquidos que perdure mais do que uma semana porque um médico para obter diagnóstico e tratamento.

Os médicos convencionais tentam geralmente controlar este caso por meio de diuréticos também expulsam o potássio e o magnésio, minerais que mantêm a contracção dos músculos o coração a bater, e os nervos em comunicação uns com os outros. E estes fármacos podem ter muitos outros efeitos secundários nocivos, tais como a subida de açúcar no sangue e a diminuição do apetite sexual.

Não surpreende que os médicos alternativos recomendem outros métodos, completamente naturais, para aliviar a retenção de líquidos, a começar pela substância mais natural de todas.

ÁGUA: Limpar os Rins.

Custa acreditar que beber mais água pode ajudar na retenção de líquidos. O problema não é precisamente ter já demasiado líquido no corpo? Bem, quando se está desidratado por se beber demasiado pouca água para as necessidades do corpo, os rins podem decidir conservar água. Essa é uma causa de inchaço e retenção de líquidos. Para impedir os rins de tratarem o seu corpo como um reservatório, recomenda que se bebam dois litros de água por dia, ou oito copos grandes.

ALIMENTAÇÃO: Experimente os Diuréticos Naturais.

Uma série de alimentos atuam como diuréticos naturais removendo os líquidos em excesso do corpo. Salsa, aipo e melancia são os melhores.

Outras boas escolhas são os espargos, cenouras, alcachofras e rebentos de alfafa. Pelo menos procure obter uma dose de um destes alimentos por dia.

DENTE-DE-LEÃO: O melhor Remédio da Natureza.

A folha de dente-de-leão é considerada o melhor diurético da natureza. E ao contrário dos diuréticos farmacológicos não rouba potássio do corpo. Aconselha-se as pessoas com retenção de líquidos a tomarem 200 mg de extracto de dente-de-leão três vezes por dia. Pode também tomar 30 a 60 gotas de tintura em ½ chávena de sumo ou água, três vezes por dia.

Pode tomar o dente-de-leão indefinidamente, se o estiver a usar para aliviar a retenção de líquidos devida a pressão arterial alta garante. Para retenção de líquidos durante a gravidez ou para pernas inchadas devido a retenção de líquidos, tome a dose recomendada até os sintomas estarem sob controlo, e depois reduza a dosagem a metade.

Outras ervas que actuam como diuréticos incluem o astrágalo, buchu, bardana, balota e filipêndula. Pode usar qualquer uma delas como chá, extracto ou tintura. Beba duas ou três chávenas de chá ou tome 30 a 60 gotas da tintura por dia. Para os extractos, que vêm sob a forma de cápsula, siga as indicações do rótulo. Quando a retenção de líquidos estiver sob controlo, reduza a dosagem a metade. Estas ervas podem ser tomadas indefinidamente, afiança.

B6: Ajuda para o Fígado.

O fígado produz proteínas que se combinam com a água e a expulsam do corpo, mas se não estiver a funcionar bem, pode ocorrer retenção de fluidos. Tomar 100mg de vitamina B6 por dia pode ajudar a reforçar o fígado e reduzir o edema.

A melhor maneira de obter a vitamina B6 é tomando um suplemento de vitaminas do complexo B, o que dará uma ingestão equilibrada de todas as vitaminas B.

EXERCÍCIO: Saltar Desencadeia o Movimento dos Líquidos.

Saltar num minitrampolim é considerado estimulante do sistema linfático, a série de vasos que movimenta e drena os líquidos. O movimento para cima e para baixo pode ajudar o seu corpo a ver-se livre dos líquidos em excesso. Recomenda-se que faça isso durante 10 a 15 minutos por dia, enquanto a retenção estiver presente. Lembre-se de dobrar os joelhos enquanto salta.